Terapia Ayurveda para el embarazo

Te mostramos los beneficios de la terapia Ayurveda para mujeres embarazadas. ¡Entra aquí y descúbrelo!

El embarazo es una etapa en la vida de algunas mujeres, que requiere de un cuidado especial, no sólo para madre, sino también para el/la bebé. Los cambios que se producen durante esta etapa necesitan especial atención para poder vivirla como un período dedicado al crecimiento personal, ya que se produce una conexión especial con la vida. La gestación y el desarrollo del feto son la vida en estado puro y eso para la madre puede ser un momento de crecimiento espiritual muy importante.

Ayurveda y embarazo

El Ayurveda considera esta etapa como un momento clave en la vida de la mujer. Garbhini Vyakarana, es el protocolo que esta disciplina recomienda para el embarazo, convirtiendo esta medicina milenaria en la herramienta ideal para el cuidado de la madre y el/la bebé durante todo este proceso.

El Ayurveda recomienda durante el embarazo un estilo de vida que contemple la nutrición (ahara), adaptada a las necesidades del/la bebé y la madre. Un tratamiento completo, donde la terapia ayurveda ayudará a que la madre goce de bienestar físico, mental y espiritual y el/la bebé se desarrolle en las condiciones necesarias para obtener el equilibrio adecuado que le acompañará el resto de su vida.

Además de la alimentación, este protocolo contempla la rutina diaria (achara), las actividades (vihara) y la salud mental (vichara) como la base para llevar un embarazo equilibrado y feliz.

Terapia Ayurveda

Durante el embarazo, los cambios que se producen en la madre a nivel físico, mental y emocional pueden producir desequilibrios que afecten a su salud y a la salud del feto. En muchos embarazos, algunas mujeres ganan sobrepeso, a lo que se suele unir problemas digestivos como estreñimiento, ardores e indigestiones. Igualmente, en algunos embarazos se puede producir diabetes gestacional, problemas con los huesos y de los niveles de calcio, anemia y/o dolores de espalda. Del mismo modo, la salud emocional y mental puede verse afectada por la nueva situación de incertidumbre y responsabilidad a la que se enfrentan las mujeres embarazadas, generando miedo, ansiedad y  estrés.

Por ello, tonificar el sistema nervioso puede ser una de las claves que ayuden a equilibrar estos estados. Para ello, desde el enfoque ayurvédico, el equilibrio de Vata será la principal herramienta para el bienestar de la mujer embarazada y el buen desarrollo del feto.

La terapia Ayurveda recomendada para este ciclo se centra en la realización de actividades tranquilas, como paseos cortos, música y baños relajantes, masajes con aceites, yoga específico para embarazadas, meditaciones y relajaciones. La regularidad y la calidad del sueño también son fundamentales en este período, así como una higiene adecuada y rodearse de espacios ordenados.

Nutrición y embarazo

Para el Ayurveda la alimentación es una herramienta indispensable para el equilibrio de las personas, pero, sobre todo, durante el embarazo, la alimentación será una aliada fundamental para el equilibrio físico, emocional y mental de la madre.

Los alimentos que equilibran Vata serán los más recomendables durante este período. A continuación, algunas recomendaciones de una dieta ayurveda para embarazadas:

• Dieta rica en proteínas, vitaminas y minerales
• Vegetales de hojas verdes y frutas
• Alimentos cocinados y calientes
• Lo recomendable es una dieta equilibrada en la que predominen los 6 sabores, dando mayor relevancia a los sabores dulces, salados y amargos
• Consumo de ghee (recomendable con leche tibia)
• Alimentos frescos y naturales

Si estás embarazada o piensas estarlo en un futuro próximo, el Ayurveda puede hacer mucho por ti, ofreciéndote un tratamiento integral y personalizado, que te permita vivir esta etapa con plenitud.

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