La respiración puede transformar tu vida

Todo comenz en el rocdromo...
Recuerdas que te comentaba que uno de mis grandes problemas escalando es que me agotaba porque contena la respiracin de forma inconsciente?
Andando el tiempo, me adentr en la prctica del yoga de tu mano, y ah comenc a ver la importancia de la respiracin. Comenc a ser consciente de como ante situaciones que me generan miedo o inseguridad, mi respiracin se instala inamovible en la parte superior de mi pecho.
Fu cuando me di cuenta del sentido de la expresin "me ahogan los problemas", porque literalmente, en esas situaciones de estrs, me senta ahogado.
Poco a poco, y con la observacin, me di cuenta de que me era casi imposible respirar y todo lo que eso originaba en mi: falta de claridad para pensar, tensin a nivel de todo el cuerpo, y sobre todo, como un nubarrn negruzco se apoderaba de mi, hacindome sentir desdichado, miedoso, frgil, minsculo.
Ahora, cada vez ms, cuando me siento as, lo primero que hago es impedir que la situacin secuestre mi mente, la intento calmar con suavidad, llevando la atencin a mi respiracin.
As, obtengo dos cosas de repente: consigo distanciarme mentalmente del origen de mi reaccin, y me centro en observar donde se ha instalado mi respiracin.
Poco a poco, una vez y la he detectado, voy dirigindola hacia el vientre primero... me calma...
Luego poco a poco la voy dejando que invada mi pecho, llenndome... me da plenitud, me engrandece, dejo de sentirme pequeo...
Finalmente la hago ascender casi hasta mi coronilla... me da lucidez, me hace relativizar lo que en primera instancia era un obstculo insalvable...
Y si, es importante respirar, y necesario... en este ritmo en el que actuamos y vivimos de forma automtica, casi sin pensar, sin sentir, a mi me proporciona un espacio de tranquilidad, de encuentro conmigo mismo, de empoderamiento, de sentirme libre y capaz...

Gracias por ensearme a respirar-vivir y a reconectar poco a poco conmigo mismo...

Un abrazo enorme Pedro.

(De un mono borracho camino a la ebriedad)