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CLASES DE YOGA AÉREO EN MADRID
Se trata de un tipo de yoga bastante reciente, creado en la década de los 90s, y aplica las diferentes técnicas de yoga mediante el columpio (y en su caso estribos) a diferentes alturas.
Se aplican las enseñanzas ancestrales del Hatha Yogapradipika, más contemporáneos como el gran Sir Krishnamacharya, uno de los yoguis más influyentes del s.XX, maestro de Iyengar o maestro Pathabi Jois.
Es clave para nosotr@s desde AIYA Yoga y Ayurveda aplicar estas técnicas ancestrales no sólo para evitar lesiones, sino para poder crecer a todos los niveles, no solo corporal (muscular, articular, linfático...) también energética y espiritualmente.
Módulo I 26 h Columpio de estribos
Presencial
Duración
26 horas lectivas
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Módulo II 26 h Aerial Sling
Presencial
Duración
26 horas lectivas
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Nuestro objetivo es profundizar en la páctica de yoga
Cada corrección postural, pranayama y respiración están aplicados al columpio, permitiéndonos sacarle mucho más partido a la experiencia con la gravedad; en yoga suelo nos limitamos a empujar el suelo; la experiencia con el columpio nos permite tirar de nuestro propio peso, suspenderlo mediante diferentes agarres...
Objetivos
FLEXIBILIDAD
Preparamos el contenido de biomecánica para que conozcas el cuerpo, aprendas a prepararlo, y te permitas (a ti o a otr@s) llegar más lejos. Veremos cómo trabajar la flexibilidad activa y flexibilidad pasiva, y la relación clave entre cuerpo flexible - mente flexible.
FUERZA
Fortalecer las asanas implica más ligereza y libertad. No solo hablamos del cuerpo. El cuerpo se fortalece simplemente manejando el columpio, practicando los vinyasas. Nuestro objetivo en AIYA es que aprendas a cambiar el foco y la activación para aligerar las asanas desde otros sistemas, trabajando la fascia y la energía.
EQUILIBRIO
El equilibrio y los bandhas (cierres energéticos) van de la mano.Empezaremos a activarlos y a manejarlos para encontrar la estabilidad en los equilibrios, ya sean estáticos o dinámicos.
TEMARIO MÓDULO I
Columpio de estribos
- En la práctica de yoga aéreo
- Aplicada a Asanas
- Distribución del tiempo y de energía (tanto tuy@ como del alumnado)
- Foco y enfoque de las clases
- Inspiración y organización de calendarios
TEMARIO MÓDULO II
Aerial sling
- Fortalecimiento y biomecánica aplicada a la hamaca
- Foco, enfoque, energía y fuerza
- Características posibles del alumnado a tener en cuenta
- Variantes en función de diferentes niveles en una misma clase
METODOLOGÍA
Tanto si es la primera vez que tocas un columpio, un estribo o una hamaca te irás familiarizando desde la teoría hasta la práctica con cada rincón de estas dos ramas del aéreo. Desde las bases de la biomecánica aprenderemos a enfocar el trabajo en el columpio, y a profundizar en nuestro camino.
Curso semanal
Modalidad presencial
Miércoles de 17:00 h a 21:00 h desde el 25 de octubre al 14 de febrero€
52h Yacep Yoga Alliance
Curso fin de semana
Modalidad presencial
Sábados de 09:00 h a 15:00 h del 21 octubre al 16 de junio
En diciembre y enero no hay clase. Las clases se recuperan en febrero los días 17 y 18 y en junio los días 15 y 16
52h Yacep Yoga Alliance
Imparte Blanca Bescós
Profesora de yoga aéreo
