SE ME HACEN DIFÍCILES LAS INSTRUCCIONES
PREGUNTA:
Hola querido Pedro ! Sigo con mis meditaciones y cada vez que intento seguir las instrucciones se me hace mas difícil la meditación. ¿Es normal, afecta la mente ?
RESPUESTA:
Hola querido!
Al principio la atención normalmente está algo laxa. Un poco dispersa, y es normal. Cuando intentamos enfocarla a diferentes elementos podemos ver que se resiste y no tenemos fuerza suficiente para sostenerla. Progresivamente cuando vayamos habitando la postura y la respiración de manera más profunda la atención se irá volviendo más poderosa. Vivenciaremos una sensación de unidad. Entonces la atención ya no será un problema. Los puntos que os marco son anclajes que ayudan a llegar a eso, y sobre todo a que experimentéis el proceso con el cuerpo, de su limpieza, por decirlo de alguna forma.
Después empezaremos con la respiración.
Echa un vistazo al comentario de «Aplicando sostenibilidad», que es el siguiente a este. (Igual te puede ayudar el comentario de la compañera a la perspectiva de «unidad» o «bloque»)
Sigue entrenando la atención, cada vez más estable. Un poquito cada día.
Espero haberte sido de ayuda.
Un abrazo.