Entra en una sala con una luz tenue, con el mismo olor a incienso y una música algo más agradable que la de la entrada. La sala le resulta confortable y hace que por un momento su malestar se reduzca un poco.
Los seres humanos somos seres sociales y como tal necesitamos compartir y estar con otras personas para aprender, crecer, reír, compartir.
Descubrimos la magia del mundo en nuestro refugio de cotidianidad, en nuestras pequeñas rutinas, en nuestra humildad, en la aceptación […]
Para el budismo los klesas (contaminantes) son aquellas emociones que no permiten a la mente vivir en un estado puro […]
Siempre que miraba hacia arriba, me imaginaba observada e intuía que en algún lugar, jugando al escondite, se encontraba Dios […]
Nuestro profesor de mindfulness nos introduce en la experiencia de meditación de una forma directa y sencilla.
Y de repente tomas conciencia de que tu atención se marchó y caíste en el coqueteo inocente de los pensamientos, te felicitaste a ti mismo y amablemente volviste a tomar plena conciencia de la realidad.
Crear conciencia del presente es abordar la realidad desde una nueva perspectiva, restando así importancia a todo aquello que ocurre en tiempo real y no es parte de la realidad propia del «aquí y el ahora». Y me refiero a las interpretaciones que ocurren de forma constante y repetitiva en nuestra pantalla mental, produciendo a su vez una serie de emociones y sensaciones físicas…… Perdernos en este bucle, o espiral de inconsciencia nos aleja de la realidad del momento presente.
Nuestra amiga Mª Dolores pregunta en «4 pasos para la prctica efectiva de la meditacin«: -Hola. Yo no puedo doblar […]
Algunos de vosotros me habéis escrito expresándome vuestro interés en aprender a meditar y respirar, No importa que no tengáis experiencia previa. Tranquilos pues en esta colección de entradas vamos a empezar desde el principio.
